শৰীৰত অক্সিট’চিন থাকিলে দুষ্ট অনুভৱৰ সৃষ্টি হয়। কেৱল সেয়াই নহয়, গৱেষণাৰ পৰা কোৱা হৈছে যে যেতিয়া শৰীৰত প্ৰেমৰ হৰম’ন বৃদ্ধি পায় তেতিয়া ওজনো নিয়ন্ত্ৰণত থাকে।
অক্সিট’চিনক ‘প্ৰেম হৰম’ন’ বুলি কোৱা হয়। শৰীৰত ইয়াৰ উপস্থিতিয়ে ৰোমাঞ্চৰ দুষ্ট চিন্তাৰ জন্ম দিয়ে। সংগীৰ সৈতে বহুমূলীয়া মুহূৰ্ত কটাব বিচাৰে। যদি আপুনি প্ৰেমৰ অনুভূতি বৃদ্ধি কৰিব বিচাৰে তেন্তে খাদ্যৰ কিছু পৰিৱৰ্তন কৰিব লাগিব। কেৱল সেয়াই নহয়, গৱেষণাৰ পৰা কোৱা হৈছে যে যেতিয়া শৰীৰত প্ৰেমৰ হৰম’ন বৃদ্ধি পায় তেতিয়া ওজনো নিয়ন্ত্ৰণত থাকে।
শৰীৰত অক্সিট’চিন থাকিলে দুষ্টামিৰ অনুভূতিৰ সৃষ্টি হয়। ধৰি ৰখা, চুমা খোৱা, আপোনজনৰ ওচৰত থকা আদি চিন্তাবোৰ মগজুলৈ অনা হয়। লাভ হৰম’নেও গভীৰলৈ গৈ চৰম আনন্দ অনুভৱ কৰাত সহায় কৰে। এক গৱেষণাৰ মতে এই হৰম’নে পুৰুষৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখে। বিপাকীয় ক্ৰিয়া বৃদ্ধি কৰে। ভোক নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। গভীৰ ঘনিষ্ঠতাৰ সময়ত পুৰুষে মহিলাতকৈ অধিক কেলৰি জ্বলায়। আৰু পুৰুষে নিজৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ সক্ষম হয়। অক্সিট’চিন বৃদ্ধিত কি কি খাদ্য ফলপ্ৰসূ হয় –
ডাৰ্ক চকলেট- কেৱল চকলেটৰ নাম শুনিলেই মুখৰ পানী ওলায়। কিন্তু উপকৃত হ’ব বিচাৰিলে ডাৰ্ক চকলেট খাওক। এই চকলেট খালে ভাল মেজাজ পোৱা যায়। প্ৰেমৰ অনুভূতিয়ে মনত খেলা-ধূলা কৰে। প্ৰেমৰ হৰম’ন নিঃসৰণত সহায় কৰে।
ব্ৰকলি- সেউজীয়া শাক-পাচলিৰ ভিতৰত ব্ৰকলি স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী। ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন থাকে। ব্ৰকলি খালে শক্তি বৃদ্ধি পায়। অক্সিট’চিন হৰম’নও বৃদ্ধি পায়।
কফি – কফি একাপত কিমান একো নহয় ! দুকাপ কফি খাই ইজনে সিজনৰ চকুলৈ চাই বহু সময় কটাব পাৰি। কফি দোকানতো দম্পতীক বেছি দেখা যায়। কফিত থকা কেফেইনে স্নায়ুত প্ৰভাৱ পেলায়। অক্সিট’চিন বৃদ্ধি কৰে। ফলত পুলক মনলৈ আহে।
চিয়া গুটি – চিয়া গুটি অতি উপকাৰী। আৱেগ বৃদ্ধি কৰে। আপোনজনৰ আগত আপোনাৰ অনুভৱ প্ৰকাশ কৰিব পাৰে। গতিকে গভীৰ পানীৰ খেলত পাৰদৰ্শিতা দেখুৱাবলৈ চিয়া গুটি খাওক।
কমলাৰ ৰস – এই ৰসত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন চি আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। যাৰ শৰীৰত ইতিবাচক প্ৰভাৱ পৰে। ফলত মনটো উল্লাসিত হৈ পৰে। ৰোমাঞ্চৰ আকাংক্ষাও প্ৰবল হয়।